その足のしびれ、我慢していませんか？「坐骨神経痛」の原因と改善への近道

お尻から太もも、そしてふくらはぎにかけて、ピリピリとした痛みやしびれを感じることはありませんか？
「ただの疲れかな？」と放っておきがちですが、それは「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」のサインかもしれません☝🏻

今回は、多くの方が悩まされるこの症状の原因と対策について解説します。

1. 坐骨神経痛とは？「病名」ではなく「症状」です

坐骨神経痛は、特定の病気の名前ではなく、腰から足にかけて走る「坐骨神経」が何らかの原因で刺激されることで出る症状の総称です。

下のような症状に心当たりはありませんか？
お尻や太ももがズキッと痛む
足がしびれて長く歩けない
腰を反らすと痛みが悪化する
朝起きた瞬間に腰や脚がつらい

坐骨神経痛は、腰や骨盤周囲のトラブルが原因で起こります。

・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・梨状筋（りじょうきん）症候群

長時間のデスクワークや姿勢の乱れ、加齢による椎間板の変化などが関係していることも少なくありません。
「座りっぱなし」は、腰に大きな負担をかける最大の要因の一つです。

「これって坐骨神経痛かも？」と思ったら、我慢せず早めに受診することが大切です。
整形外科では、原因に合わせた適切な治療を行います。

・ブロック注射や薬物療法（痛み止め・神経痛の薬）
・理学療法（ストレッチや筋力トレーニング）
・電気治療・温熱療法

日々のちょっとした習慣で、症状の悪化を防ぐことができます。

・1時間ごとに立ち上がる（座りっぱなしを避ける）
・お尻と太もものストレッチ
・正しい姿勢を意識する（骨盤を立てる）
・体を急にひねる動作を控える

坐骨神経痛は原因が複数あるため、自己判断で放置するのは危険です。

「年だから仕方ない」「いつか治るだろう」と思わずに、痛みが続く時は早めに専門医へ相談しましょう。
早めの診断と治療こそが、快適な生活を取り戻す一番の近道です💉

気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。